Los días van pasando y cada vez queda menos para que el semáforo de Catar apague sus luces y las motos vuelvan a rugir en el circuito. Por eso, tras el descanso por las fiestas navideñas, los pilotos vuelven a intensificar sus rutinas de preparación física. Una tarea que todavía se vuelve mayor cuando se produce un salto de categoría, como va a hacer el Campeón del Mundo de Moto3, Álex Márquez.

Así, el primer paso para poder combatir con los guerreros de esta categoría intermedia pasa por coger algo más de peso, principalmente aumentando la masa muscular, según ha expresado el de Cervera en otras ocasiones. “La alimentación es muy importante. Cuando vas a entrenar, sentirte bien con tu cuerpo es una de las cosas claves”, ha señalado en EFE.

En este sentido, también ha destacado que el año pasado, en Moto3, debía cuidar bastante más su dieta para no coger peso y así poder rendir al máximo. Pero lo cierto es que esta es una medida a la que se acogen la mayoría de los deportistas. Por ejemplo, Efrén Vázquez, al inicio de la pasada temporada, anunció que había perdido siete kilos de peso, por lo que se sentía mejor y más ligero sobre la moto. Los resultados obtenidos han evidenciado esta mejora física.

Tan importante como la alimentación es llevar una tabla de entrenamiento variada, incluyendo diversos deportes: “La práctica de mountain bike es una de mis favoritas y, además, en Cervera tenemos la suerte de tener muy buen terreno para hacerlo, por lo que siempre que tengo un rato libre aprovecho para entrenar”, ha explicado Márquez.

Pero para poder rendir, el piloto también ha puntualizado que es fundamental descansar y saber relajarse: “La relajación es muy importante, tanto la física como la mental. La mentalidad en el deporte es casi un 50-50”. En ese mismo sentido, Álex Márquez ha concluido indicando que para no encontrarse en un punto límite, la cabeza necesita descansar: “Si haciendo un día a tope de físico necesitas descansar, mucho más si al día siguiente tienes que dar el cien por cien. Tienes que dormir las horas que tú sabes que necesitas”.

Márquez: "La mentalidad en el deporte es casi un 50-50"

En definitiva, llevar una dieta equilibrada, combinada con un entrenamiento variado y el descanso necesario son los aspectos destacados por Álex Márquez para tener unos hábitos de vida saludable. Un estilo de vida que a él le hace feliz porque, como dice en la entrevista, siempre haciendo alarde de su carácter optimista y alegre, “hay que disfrutar de la vida”.

VAVEL Logo
Sobre el autor
Deyanira García
Licenciada en Comunicación Audiovisual y graduada en Periodismo. Gran aficionada a los deportes de motor, en especial a la Fórmula 1 y al motociclismo.