En el pádel, ante una situación de incertidumbre, donde el resultado puede ser incierto, donde el jugador o pareja puede lograr un punto decisivo (o perderlo) aparece cierto nerviosismo, ideas relacionadas con la preocupación, tensión muscular, precipitación, nivel de activación desajustado, malas decisiones… es decir, aparecen síntomas relacionados con el estrés perjudicial.

Y muchas veces se habla de estrés, situaciones estresantes, presión... Pero, ¿qué es el estrés?:

“El estrés es la movilización de recursos fisiológicos y psicológicos ante una situación que percibimos como amenazante”

De esta manera, para que aparezca el estrés es necesario que:

  • Se PERCIBA una situación como AMENAZANTE. Esta amenaza depende de cómo interpreta el jugador la situación, y tiene que ver con la incertidumbre, con lo que se “juega”, con si cree o no que va a poder lograr lo que se propone, con lo que esperan los otros de él, con otros factores externos como las experiencias previas…
  • Los recursos que utiliza el jugador para hacer frente a esa situación amenazante, tanto fisiológicos (tensión muscular, estado de alerta hacia la situación percibida como amenazante…) como psicológicos (pensamientos, estrechamiento de la atención, toma de decisiones…).

Así, si el jugador o la pareja percibe una amenaza y no utiliza los recursos adecuados para hacerla frente, aparecerán síntomas de estrés que perjudicarán su rendimiento.

¿A cuántos jugadores de pádel, sean del nivel que sean, sufren síntomas de estrés que perjudican seriamente su rendimiento? Probablemente a muchos durante cada día.

El primer paso para controlar el estrés es conocer cómo funciona en general y para cada persona. Después deberemos aplicar las mejores estrategias para reducir la amenaza y/o incorporar/utilizar las técnicas adecuadas para cada panelista en particular.

Es una parte del pádel que, si se entrena adecuadamente (como cualquier otro ámbito del juego) se mejora, dotando de cada vez más recursos al jugador para que sea más competitivo en este gran deporte de parejas.