Si riparte da Federica. Il nuoto italiano resta appeso alle larghe spalle della divina, chiamata a trascinare un movimento che continua a lanciare segnali confortanti dopo l'Europeo di Berlino. Il Gran Premio Italia, quest'anno nella piscina di Massarosa, fa da preambolo al mondiale in corta in programma a dicembre a Doha. Test importante per chi deve cercare il tempo, in vista di una possibile selezione, e per chi, già in lista iridata, deve testare i progressi e le fatiche in un periodo di costante carico. 

I 200 stile libero segnano l'assolo della Pellegrini. Nel quadriennio che porta a Rio, ultima tappa di una carriera senza eguali, Federica sceglie una nuova guida tecnica, Giunta, lasciando il burbero Lucas, e dedicandosi completamente alla velocità. Tutto sui 200, la sua casa. Il tempo è già di assoluto livello, 1'52"89, nettamente davanti, con disarmante facilità. Il pomeriggio è meno felice, perché la Pellegrini incappa nella sconfitta a dorso, ma la sensazione è di una costante crescita. Con lei, entusiasma Ilaria Bianchi, regina della farfalla. 56"81, oltre un secondo davanti a Silvia Di Pietro. 

Scozzoli si prende d'esperienza i 50 rana, mentre Detti imposta in modo differente i 400 stile. Partenza più viva per salire al gradino successivo. Metà gara in spinta, senza perdere il ritorno caratteristico. 

Nei 50 stile Erika Ferraioli eguaglia il primato di Cristina Chiuso, 24"37, e si prende una vittoria di prestigio contro l'olimpionica Coughlin, bene Giorgetti nei 200 rana, con Bonacchi che, a dorso, sfiora il tempo limite per Doha. Grande impressione desta Marco Orsi nei 100 stile. 50 metri a spazzare l'acqua, con un ritorno un pelo meno entusiasmante. 46"76 al tocco. 

I risultati:

400 sl M
1. Gabriele Detti (Esercito/Nuoto Livorno) 3'44"01
2. Riccardo Maestri Gestisport) 3'48"22
3. Gianluca Maglia (Fiamme Gialle) 3'48"89

50 dorso F
1. Elena Di Liddo (Aniene) 27"22
2. Elena Gemo (Aniene) 27"44
3. Arianna Barbieri (Fiamme Gialle/Azzurra 91) 27"54

50 farfalla M
1. Marco Orsi (Fiamme Oro Roma/Uisp Bo) 23"24 pp
2. Marco Belotti (Forestale) 23"44
3. Pietro Codia (Aniene) 23"62

200 sl F
1. Federica Pellegrini (Aniene) 1'52"89
2. Chiara Masini Luccetti (Forestale) 1'56"89
3. Alice Mizzau (Fiamme Gialle) 1'56"97

50 rana M
1. Fabio Scozzoli (Esercito/Imolanuoto) 26"68
2. Claudio Fossi (Team Lombardia) 26"75 pp
3. Francesco Di Lecce (RN Torino) 26"81

100 rana F
1. Ilaria Scarcella (Aniene) 1'07"24
2. Arianna Castiglioni (Team Insubrika) 1'08"32
3. Michela Guzzetti (Esercito) 1'08"35

400 misti M
1. Luca Angelo Dioli (Forestale) 4'15"56
2. Francesco Pavone (Esercito/Genova Nuoto) 4'16"33
3. Lorenzo Tarocchi (TNT Empoli) 4'16"64

100 farfalla F
1. Ilaria Bianchi (Fiamme Azzurre/Uisp Bo) 56"81
2. Silvia Di Pietro (Forestale) 57"99
3. Elena Di Liddo (Aniene) 58"02

Sessione pomeridiana:

200 farfalla M
1. Francesco Pavone (Esercito/Genova Nuoto) 1'56"05
2. Francesco Giordano (SMGM Team Lombardia) 1'56"06
3. Matteo Pellizzari (Aniene) 1'57"03

200 dorso F
1. Margherita Panziera (Aniene) 2'05"99 
2. Federica Pellegrini (Aniene) 2'06"50
3. Carlotta Zofkova (Forestale/Imolanuoto) 2'08"45

200 rana M
1. Edoardo Giorgetti (Aniene/Fiamme Oro Roma) 2'05"98 
2. Claudio Fossi (SMGM Team Lombardia) 2'06"83
3. Luca Pizzini (Fondazione Bentegodi/Carabinieri) 2'06"89

50 sl F
1. Erika Ferraioli (Aniene/Esercito) 24"37 R.I. eguagliato
2. Natalie Coughlin (Usa) 24"49
3. Silvia Di Pietro (Forestale/Aniene) 24"61

100 dorso M
1. Niccolò Bonacchi (Esercito/Nuotatori Pistoiesi) 51"64 vicino tempo limite 
2. Matteo Milli (Aniene) 52"87
3. Fabio Laugeni (Fiamme Gialle) 52"96

100 misti M
1. Fabio Scozzoli (Imolanuoto/Esercito) 56"23 tempo limite
2. Damiano Lestingi (Aniene) 53"82
3. Stefano Mauro Pizzamiglio (Fiamme Oro//Azzurra 91) 54"13

200 misti F
1. Laura Letrari (Esercito/Bolzano) 2'10"44 pp
2. Luisa Trombetti (Fiamme Oro) 2'10"46 pp
3. Alice Nesti (Esercito/Nuotatori Pistoiesi) 2'11"15 pp

100 sl M
1. Marco Orsi (Usip/Fiamme oro) 46"76
2. Marco Belotti (Aniene) 47"78 pp
3. Luca Dotto (Forestale/Larus) 47"92

800 sl F
1. Aurora Ponselè (Aniene/Fiamme Oro) 8'21"10
2. Chiara Masini Luccetti (Forestale) 8'22"61
3. Diletta Carli (Fiamme Oro/Tirrenica Nuoto) 8'25"08