Independentemente do esporte, os atletas precisam tomar um cuidado especial com a alimentação.

Afinal, é por meio dela que o corpo obtém energia para as diversas atividades do dia a dia, incluindo uma intensa rotina de exercícios físicos.

Quem joga algo de vez em quando, como uma partida de futebol, também precisa ter esse cuidado. No entanto, a dieta de uma pessoa comum da de um atleta é bastante diferente. Por esse motivo, copiar alguém que admira pode não trazer resultados tão satisfatórios.

Craques que inspiram

Quem acompanha esportes sabe que há alguns atletas que se destacam pelo cuidado com a saúde e que, consequentemente, isso impacta na performance. O jogador português Cristiano Ronaldo, por exemplo, é tido como uma inspiração, por ser bastante regrado com os treinos e a alimentação.

No Brasil, o nome que está ganhando manchetes pelo mesmo motivo é Gabigol, atacante do Flamengo. Quando entrou para o time carioca, o jovem precisou readequar a alimentação, pois o seu corpo demorava mais do que o ideal para se recuperar das partidas.

Em uma época em que há tantas ofertas de produtos industrializados nas prateleiras, encontrar quem prefira alimentos mais saudáveis é algo raro e que desperta interesse. Até porque, o preço desses produtos é bastante competitivo e podem ser mais baratos do que frutas, legumes e verduras. 

De acordo com o folheto Atacadão, um pacote de cookies custa R$ 3,89. Por sua vez, um quilo de banana nanica, por exemplo, sai por R$ 4,99 no Extra, sendo que essa é uma das frutas mais baratas atualmente. Como o preço de muitos produtos subiu, em especial das hortaliças, é comum o consumidor optar pelos itens processados.

Porém, vale notar que alimentação saudável não significa a dieta dos jogadores, porque as necessidades deles são diferentes. Além do mais, é importante tomar cuidado com a ortorexia, um distúrbio que leva o indivíduo a focar apenas em alimentos saudáveis.

O perigo da ortorexia

Muitas pessoas conhecem a anorexia, distúrbio que faz com que a pessoa se enxergue de maneira diferente, geralmente acima do peso. No entanto, há outro transtorno associado com os hábitos alimentares que pode tomar conta se o indivíduo não prestar atenção, a ortorexia.

Quem tem ortorexia nervosa é porque tem um foco obsessivo em comer de maneira saudável. Apesar de ser importante fugir de industrializados e alimentos pouco nutritivos, quando esse comportamento é excessivo, ele pode trazer inúmeras consequências.

A ansiedade é um dos problemas da ortorexia. Como o indivíduo precisa se policiar o tempo inteiro para comer bem, ele deixa de viver de maneira tranquila. Além do mais, a diminuição do consumo de comida e a falta de nutrientes podem levá-lo a ter anemia e a perder peso - mas não de forma saudável.

Assim como a anorexia, o tratamento da ortorexia passa pela compreensão da família, avaliação médica e até acompanhamento psicológico. Dependendo do caso, pode ser necessário fazer a suplementação de vitaminas.

Vale destacar ainda que a ortorexia não significa o foco na atividade física. As pessoas que, de forma já não saudável, são obstinadas em ter músculos possuem vigorexia. Esses casos também merecem atenção, uma vez que o excesso de atividade física pode ser prejudicial para o corpo e a mente.

Como se percebe, os hábitos dos jogadores são diferentes porque eles trabalham com alta performance. Por esse motivo, eles precisam ter bastante reserva energética e formas de se recuperar mais rápido, o que é garantido por uma dieta específica. Para quem não tem uma rotina igual, é importante buscar auxílio profissional caso queira mudar a forma física e ser mais saudável.