Sesión lunes de los majariegos
Jugadores en el gimnasio. Fotografía: Rayo Majadahonda 

Sesión lunes de los majariegos

Una sesión de recuperación en el gimnasio físico de Majadahonda.

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Laura Beltrán

El Rayo Majadahonda ha realizado un entrenamiento de recuperación tras el enorme esfuerzo realizado contra el Deportivo de la Coruña en el primer partido en el Cerro del Espino en Segunda A. Los jugadores que tuvieron menos de 45 minutos de juego realizaron ejercicios de fuerza.

La sesión se ha realizado en el Gimnasio Físico de Majadahonda. Posteriormente se relajaron en el spa del centro deportivo para la prevención de lesiones. Un lugar donde entrenar sin frío y sin lluvia o viento. Se utilizaron muchas máquinas tanto del tipo aeróbico como el anaeróbico y cintas y pesas. Se necesita alcanzar una regeneración muscular.

Los ejercicios de fuerza fueron de mucha intensidad, ya que la forma física es imprescindible. Se ha visto a los jugadores sudar y esforzarse.

Abdominales, dominadas, sentadillas, flexiones y combinadas con las máquinas, variadas. Han aprovechado la gran multidud de herramientas que ofrece el gimnasio para restablecerse del esfuerzo realizado el domingo.

Sobre todo, el levantamiento de pesos ha sido la clave y el ejercicio más realizado en la sesión. Se les ha forzado hasta los límites a varios jugadores. Este tipo de entrenamiento viene muy bien para los futbolistas que están lesionados. A destacar otro ejercicio interesante con mancuernas. Se les ha controlado la velocidad de los ejercicios, han hecho series repetitivas casi todos. Se les ha comprobado que no hayan sufrido molestias.

El martes descansan y vuelven a tope el miércoles para preparar el partido contra el Cádiz el domingo. El choque es contra todo un histórico de Primera, por lo que desde el primer día se les ha exigido intensidad y resistencia física. Han demostrado su gran poderío físico, velocidad y fuerza, un tándem que está dando resultados en el equipo, empatado con un histórico de Europa. Un entrenamiento diferente que acabó en relajación.

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