En boxrepsol.com han desvelado los "secretos" de sus pilotos para mantenerse siempre al máximo nivel, y estar muy fuertes físico y mentalmente.
La dieta que siguen los pilotos del equipo japonés está basada en una tabla muy estudiada de dietas y ejercicios para mantenerse en forma y aumentar su potencial físico y mental para subirse a la moto. Esta tabla se divide en tres apartado muy importantes para estos: preparación física, dieta o alimentación y preparación post y pre carrera.
PREPARACIÓN FÍSICA
La preparación física es una de las variables más importantes en la dieta de los pilotos. Pues contribuye mucho para mantener el cuerpo en forma y reforzar la competitividad del piloto. Además también es importante para aumentar el aspecto psicológico.
La rutina de un piloto se basa en la combinación de distintas disciplinas deportivas. Las actividades principales en la rutina de los pilotos suelen ser: ejercicios de cardio o aeróbicos como el running y la bicicleta para aumentar la capacidad física y rendimiento encima de la moto, ejercicios de fuerza y de equilibrio para aguantar vuelta a vuelta el peso de la moto y de su propio cuerpo, y ejercicios en motos como; trial, motocross, etc para mejorar el trazado en curva, salvar mejor caídas,etc. No obstante, hay muchos más deportes que practican los pilotos para aumentar su rutina como deportes acuáticos, esquí, trekking, etc.
ALIMENTACIÓN
La alimentación se basa en una dieta básica equilibrada que permita al deportista estar al máximo y tener una rápida recuperación.
Esta dieta consta de alimentos ricos en hidratos de carbono (legumbres, verduras, pasta, arroz… ) para superar sus duras jornadas de entrenamientos. Por la noche, la dieta se suele reforzar con verduras y frutas.
Algo importante en la dieta de los pilotos es la hidratación, pues es necesario que estén bien hidratados durante todo el días, pero aún más antes de carrera. Es por ello que antes de carrera los pilotos necesitan una abundante hidratación, ya sea de agua o de bebidas isotónicas, para superar las elevadas temperaturas que se llegan a someter en las carreras.
PRE Y POST CARRERA
Esta parte es esencial para la jornada de un piloto. Tanto antes como después de la carrera, la preparación física y la dieta del piloto cambian enfocándose en el fin de semana.
Sobre la preparación física antes y después de cada carrera, cada piloto se gestiona diferente, pero lo más normal es que suelan hacer descanso y centrarse en cuestiones básicas del equipo. Sin embargo, sí se suelen hacer estiramientos tanto articulares, como asistidos e isométricos para prevenir lesiones, contracturas, calambres, etc.
Además, después de cada carrera, el staff médico suelen evaluar a los pilotos para asegurarse de que no han sufrido ninguna lesión. A parte, muchos pilotos suelen recurrir a los masajes después de la carrera para acelerar la recuperación tras el sobre esfuerzo hecho en cada GP.
Esta sería la preparación de un piloto mundialista para estar al cien por cien en cada carrera, y dar lo mejor de él.