O primeiro título profissional de Adam Lallana veio em 28 de março de 2010, em Wembley, quando marcou na vitória do Southampton por 4 a 1 sobre o Carlisle United na final do Football League Trophy. Adam David Lallana nasceu em 10 de maio de 1988 em St Albans, no condado inglês de Hertfordshire. Meia ofensivo, passou a maior parte da carreira no Southampton. Pelo Liverpool conquistou a Premier League e a Liga dos Campeões, depois defendeu o Brighton & Hove Albion por quatro temporadas e somou 34 jogos pela Seleção Inglesa entre 2013 e 2018.
Base e primeiros passos
Começou nas categorias de base do AFC Bournemouth e, em setembro de 2000, ainda criança, chegou à academia do Southampton. Assinou como profissional em 2006 e estreou pelo time principal em 23 de agosto daquele ano, num jogo da Copa da Liga Inglesa contra o Yeovil Town vencido por 5 a 2. Em outubro de 2007 foi emprestado por um mês ao Bournemouth, então na League One, onde fez três partidas pelo campeonato. De volta ao St Mary’s, marcou o primeiro gol como profissional em 28 de abril de 2008, contra o West Bromwich Albion.
Capitão da subida do Southampton
Depois do troféu de 2010, a temporada 2010-11 foi a da afirmação: marcou 11 gols no campeonato, entrou na seleção da PFA da League One e o Southampton subiu como vice-campeão. Um ano depois o clube repetiu o feito no Championship, também em segundo lugar, e Lallana voltou a aparecer na seleção da PFA da divisão. Em 2012 recebeu a braçadeira de capitão e a usou na estreia na Premier League, na rodada de abertura de 2012-13. Em 2013-14 foi incluído na seleção da PFA da Premier League. Na primeira passagem pelo clube somou 265 jogos e 60 gols em todas as competições, 48 deles em 235 partidas de campeonato.
Seis temporadas no Liverpool
Em 1º de julho de 2014 transferiu-se para o Liverpool por um valor noticiado de 25 milhões de libras. Em 2015-16 chegou com o clube às finais da Copa da Liga Inglesa e da Liga Europa, perdendo as duas, e em 2018 voltou a ser derrotado na final da Liga dos Campeões. A revanche veio em 2018-19 com o título da Liga dos Campeões, cuja final contra o Tottenham Hotspur acompanhou do banco. Em 2019 acrescentou a Supercopa da UEFA e o Mundial de Clubes, e em 2019-20 a Premier League. Deixou Anfield sem custos no verão de 2020, com 178 jogos e 22 gols em todas as competições.
Brighton e volta ao St Mary’s
Em 27 de julho de 2020 assinou com o Brighton & Hove Albion, sem custo de transferência. Fez 104 jogos e 4 gols pelo clube e, em 2022, após a saída de Graham Potter, auxiliou o treinador interino Andrew Crofts. Anunciou a saída em 13 de maio de 2024 por motivos familiares e voltou ao Southampton em 14 de junho. A segunda estreia pelos Saints foi em 28 de agosto de 2024, na vitória por 5 a 3 sobre o Cardiff City, fora de casa, pela Copa da Liga. Disputou 14 partidas de campeonato em 2024-25 e, depois da saída de Ivan Jurić em abril de 2025, auxiliou o técnico interino Simon Rusk. Anunciou a aposentadoria em 25 de junho de 2025.
Seleção Inglesa
Defendeu a Inglaterra nas categorias sub-18 (marcou na estreia), sub-19 e sub-21. A estreia pela seleção principal foi em 15 de novembro de 2013, em Wembley, como titular na derrota por 2 a 0 para o Chile. Foi convocado para a Copa do Mundo de 2014, estreando no torneio ao sair do banco contra a Itália em 14 de junho, numa derrota por 2 a 1, e integrou o grupo da Eurocopa de 2016. Os três gols pela seleção vieram em 2016: o da vitória nos acréscimos contra a Eslováquia em 4 de setembro, um nos 3 a 0 sobre a Escócia em 11 de novembro e outro no empate amistoso por 2 a 2 com a Espanha quatro dias depois. Em 30 de janeiro de 2017 foi eleito o jogador inglês do ano de 2016. Encerrou a trajetória internacional em 2018, com 34 jogos e 3 gols.
Carreira de treinador
Após pendurar as chuteiras, permaneceu no Southampton como auxiliar do time principal, ao lado de Carl Martin. Em novembro de 2025 assumiu interinamente a equipe sub-21, quando Tonda Eckert passou a comandar o time principal, e em 30 de janeiro de 2026 foi nomeado treinador do sub-21 em caráter permanente.
